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中医补水,使您“秀外‘惠’中”

9已有 679 次阅读  2010-05-24 10:09   标签秀外‘惠’中  中医  补水 

传统医学认为人体是一个普遍联系的整体,皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水,真正做到调治于内而美于外。

 滋养肌肤必润肺

 我们通过健脾而向身体输送了大量水液,及时补充了身体的水分,接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为水之上源,水液要经肺的宣发作用,如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体,才能濡养五脏六腑,全身肌肉,润泽皮肤。若肺的功能失常,失去了输布水液的能力,身体就不能得到正常的濡养滋润啦。

代表药物:罗汉果,杏仁

罗汉果:能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用,可以改善全身皮肤新陈代谢,以达到补水,美容的效果。

杏仁:具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明:杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E,这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量,并具有抗氧化功能,滋养肌肤。

食疗小品:

百合罗汉果煲汤:百合30、罗汉果半个、鸡500、猪瘦肉100、生姜3片。药材洗净稍浸泡,鸡切块,猪瘦肉洗净,与生姜放进瓦煲内,加清水,武火煲沸后,改文火煲2小时,调味便可。

中药杏仁为苦杏仁,有小毒,平时不宜服用。一般常用为甜杏仁,可以当作零食直接吃,也可调味或制成杏仁露服用,还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。

补水不忘先健脾

脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分,皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常,津液生化不足,就像水库没有水源,皮肤自然得不到滋养,自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾,只有健脾益气,才能化生津液,通达阳气,才能有充足的津液随阳气散布,为滋润皮肤打下良好的开端。传统医学认为人体是一个普遍联系的整体,皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。

早上7:00-11:00——绿豆豆浆

上午经络走到胃和大肠经,是重要的美容经络,淀粉和丰富蛋白质,有很好的解毒、美白效果,吃完早餐煮一杯绿豆豆浆去上班,上午的排毒都顾到了。
食谱:买一人份的豆浆,放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就可能喝。

下午2:00-5:00——冰糖陈皮醋

下午血压会升高,血里酸性物质增加,肌肤易缺氧、暗沉,这时经络走到肝经,醋加陈皮能放松郁闷的气,还能调理荷尔蒙,有淡斑、化解黑色素的功能。
   
食谱:大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g,免放冰箱酿三周后,每天直接喝一点。

晚上7:00-9:00——杏仁银耳汤

晚饭之后要解肺火,杏仁是很温润的良药,它还能安定夜间的肌肤细胞,加上银耳,可以补充胶原蛋白,饭后当点心很清淡。
   
食谱:银耳20g+杏仁粉40g+500毫升,不用加糖煮两分钟就能吃。

龟苓膏:龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳,可以止瘙痒,去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物,所用为土茯苓,具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦

留驻水分需固肾

肾主水,水液由肺输布全身,滋养人体后,又集聚于肾,在肾的作用之下,被泌别成清者和浊者两部分。清者,通过肾中阳气的蒸腾气化作用,回到肺,由肺再布散周身,以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此,补水除了补充水分,将水液正常输布于人体之外,更为重要的是强化肾阳的气化作用,才能留驻水分哦!否则,补得再多,也会被寒风无情地掠走呢。

代表药物:山药,何首乌

山药:既能补肺脾之气,又益肺肾之阴,还固涩肾精,故不论脾阳亏或肺肾阴虚,皆可应用。

何首乌:具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。现代研究表明:何首乌含有大黄酸、大黄素,卵磷脂等,能促进超氧化物歧化酶的活性,可明显扩张血管,加速血液循环,延缓细胞的衰老过程,对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果哦!

食疗小品:

山药一般去皮食用,以免产生麻、刺等异常口感,常与肉类炖煮,或煲汤、煮粥。山药炖牛腩:山药洗净去皮切块,牛腩切小块焯水去浮沫。将八角入锅炸香,再煸葱姜块,加料酒、水,下牛腩,翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。将牛腩到入炒锅中,加入山药、糖、盐,鸡精调味,一同炖至软烂入味即可。

何首乌的食用方法很多,炒、煮,炖制都可。首乌鸡汤:乌鸡一只约800,制首乌50,生姜一块,水适量,文火煎煮,肉烂汤浓时调味装盘即可。饮汤食肉。也可在加入当归与鸡一同炖,用于美发养颜,其效甚佳。

 

徐茂公中医诊所

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发表评论 评论 (10 个评论)

  • Lily 2010-05-24 10:22
    Thanks for sharing!
  • 徐怀逵 2010-05-24 10:23
    Health Life: Thanks for sharing!
    谢谢关注!
  • 小青蛇 2010-05-24 19:21
    这是谁?茂公的梦中情人吗?
  • 徐怀逵 2010-05-24 19:24
    小青蛇: 这是谁?茂公的梦中情人吗?
    “剩”人无梦,哪有梦中情人呢?!哈!
  • 小青蛇 2010-05-24 19:32
    徐茂公: “剩”人无梦,哪有梦中情人呢?!哈!
    “剩女”无悔,愿把牢底来做穿。。。
  • 徐怀逵 2010-05-24 20:39
    小青蛇: “剩女”无悔,愿把牢底来做穿。。。
    应该是“圣女”。
  • 小青蛇 2010-05-24 20:42
    徐茂公: 应该是“圣女”。
    今天还说呢,尘世的苦还没受尽,尘缘未了,故离圣女还差很远很远。。。
  • 徐怀逵 2010-05-24 22:10
    小青蛇: 今天还说呢,尘世的苦还没受尽,尘缘未了,故离圣女还差很远很远。。。
    圣女也得体察民情哦。
  • 小青蛇 2010-05-24 22:47
    徐茂公: 圣女也得体察民情哦。
    体察得太辛苦
  • 润如酥 2010-05-25 09:54
    秀表惠‘中’
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