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谁遣失眠折磨你?

10已有 679 次阅读  2011-04-15 08:33   标签office  style 

夜,不该这么黑,
害多少生灵。
在无边的深渊沉沦,
星星磷闪不定的青眼,
要什么?!
你尽管说。

干渴的枕头,
也太过贪婪。
热泪酿制的清酒
滴滴舔尽从未魇足。


难为了殷勤的月光,
你以为是绽着一脸的笑?
为窥探你的心事,

专把流血的一点挑破。

横也不竖也不,

嫌血不够浓呢,
嫌泪不够苦,
遣失眠来把你慢慢地磨。

这是一首感叹失眠的现代诗,作者受失眠的折磨,如泣如诉,人们对失眠者的同情油然而生。失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。轻者入寐困难,寐而易醒,醒后不能再寐,时寐时醒等,严重者则整夜不能入眠。作为一种症状,失眠一般不会引起严重后果,但是给人以心理折磨感觉。神经症、高血压病、更年期综合征等均可出现失眠。失眠属中医不寐范畴。失眠的原因都为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等,引起阴阳失交,阳不入阴而形成失眠。

从中医角度看,失眠基本为五种类型:

1、肝郁化火:多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。

2、痰热内扰:常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、苔黄腻,脉滑数。方以温胆汤为基础。

3、阴虚火旺:多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳呜健忘,舌红,脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。

4、心脾两虚:由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。方以归脾汤为基础。

5、心胆气虚:由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危,表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦。方以安神定志丸为基础。

注意事项

1.本病与精神因素关系极大,故当消除思想顾虑,重视心理调节。

2.晚间宜人静,不宜多语谈笑、情绪激动、剧烈活动。

3.注意饮食调理,避免进食浓茶、咖啡、烟酒及辛辣刺激食物。

        4.加强体育锻炼,增强体质,养成良好的生活习惯。
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发表评论 评论 (14 个评论)

  • 加国无为 2011-04-15 08:53
    什么时候写诗了?
  • tont xin 2011-04-15 10:48
    5.睡前少吃或不吃食物,绝对禁止肉食。
  • tont xin 2011-04-15 10:52
    5.睡前少吃或不吃食物,绝对禁止肉食。恶果是女人长肚子,男人不仅长肚子还头光光。
  • 徐怀逵 2011-04-15 11:04
    tont xin: 5.睡前少吃或不吃食物,绝对禁止肉食。恶果是女人长肚子,男人不仅长肚子还光头。
    有点道理。
  • tont xin 2011-04-15 11:12
    道士的生活如此。
  • 徐怀逵 2011-04-15 11:29
    加国@无为: 什么时候写诗了?
    借用的。
  • tont xin 2011-04-15 12:19
    6.找好自己的睡点,睡姿,睡具及睡伴效果会更好。
  • tont xin 2011-04-15 12:21
    睡觉是一生的大事。
  • tont xin 2011-04-15 13:32
    吃好,睡好,心情才好,身体会更好。
  • 加国无为 2011-04-15 14:18
    徐茂公: 借用的。
    很好的诗啊,就是借的,也体现了您的欣赏水平嘛,周末快乐!
  • 徐怀逵 2011-04-15 17:17
    tont xin: 6.找好自己的睡点,睡姿,睡具及睡伴。
    补充得好!
  • @鱼翔浅底@ 2011-04-15 22:40
    加国@无为: 很好的诗啊,就是借的,也体现了您的欣赏水平嘛,周末快乐!
    很高明的马屁,就是拍,也拍得不露痕迹,周末快乐!!!
  • 加国无为 2011-04-16 05:58
    WFish: 很高明的马屁,就是拍,也拍得不露痕迹,周末快乐!!!
    谢谢,周末快乐!
  • 羅丹 2011-04-17 21:11
    我怎么晚上和了咖啡还睡的向竹一样。
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