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兴趣联盟 - 医疗保健

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    莫让芳容也“例假”

    1徐怀逵 2011-01-26 18:06

     

            女性往往有这样的经历,自己的皮肤时好时坏。原因何在?原来与女性特有的月经周期有关。月经周期是是受雌激素的控制,是影响女性皮肤的关键因素,你要想天天美丽动人,就得把握好自己的这个生理周期,并遵循生理周期规律来养颜护肤。中医认为:“妇人以血为体,血为气之母,气为血之帅。气行则血行,气滞则血瘀。”所以,小姐,太太们希冀容颜娇美,不能单靠化妆品的“粉饰”,而要调经理血,这才是养颜之本。 
        由于妇女生理上的“经、孕、产、乳”四期有耗血和失血的特点,性激素的分泌也相应地受到很大影响,加之情绪、心理、家庭及社会环境对女性的“冲击”,经血经常会发生失调和紊乱,故有“十女九不调”、“血亏难养”的说法,调经可使激素分泌正常并遵循生理周期规律来养颜护肤。
             1、月经期:月经来潮的23天,你可能感觉心情不好,皮肤趋于干燥,毛孔也变得粗大,这一切都是荷尔蒙分泌减少惹的祸。宜选择保湿度高且具有收敛皮肤功能的护肤品,并辅以适度运动。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。做一些能促进新陈代谢的有氧运动,令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。如有经期不适,可尝试进行芳香疗法或泡脚浴,可令你身心放松。

             2、排卵前1(一般在下次月经来潮前的1周时间):此时荷尔蒙分泌量增多,肌肤胶质作用活化,皮肤变得有弹性,颇富光泽,气色好,皮肤状况稳定,这段时间不必有什么大的举动,只须采用敷脸或做其他简单清理即可。应该告诉你的是,如果你需要减肥,此时当属良机,不可错过。

            3、排卵结束期(一般在下次月经来潮前的14天左右):排卵结束后的1周,卵细胞荷尔蒙作用转强,但黄体素荷尔蒙也增多,故肌肤状况不稳定。虽然面色不错,但皮脂分泌渐多,黑色素活化,可能会长暗疮,故此时要注意进行美白护理,宜换用清爽型化妆水,护肤品不要过于滋润,其他护肤品最好也不要选油性太强的,做好防晒工作,使用较高度数的防晒用品。

            4、月经前1周:荷尔蒙分泌量减少,肌肤容易过敏,变得粗糙,加上油脂分泌增多,生暗疮的几率增高。此期要紧的是加强科学保养,阻止情况恶化,如选择专为敏感肌肤产生的清洁用品,并保证肌肤有充足的水分,具有平衡油脂作用的护肤品更佳。此期,身体和脸部都会有轻微的水肿,一日三餐要多安排富含镁及B族维生素的食物,如香蕉、矿泉水、动物肝等,少放点盐,切忌味道过重。如食欲大增,但不需刻意节食,只要不吃零食及油炸食品,睡前不吃夜宵就可以了。这段时间情绪最不稳定,易与别人产生磨擦,建议你注意调节自己的情绪。

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