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不用洗牙!六个方法就能去除牙菌斑!再也不怕洗牙痛痛了

1已有 194 次阅读  2014-12-03 06:52   标签牙菌斑  阿波罗新闻网  阿波罗  新闻网  牙痛  洗牙  蛀牙 


阿波罗新闻网

刷掉牙菌斑 不用洗牙!六个方法就能去刷掉牙菌斑 用著色剂确定牙菌斑的位置。


牙菌斑肉眼几乎不可见,因此想知道有多少牙菌斑在牙齿上是很难的。


为了搞定这点,你可以在杂货店或药店买“显色片”。把它嚼了之后,牙齿上的牙菌斑就会被染成鲜红色,这样就能很轻易的对牙齿上的牙菌斑進行定位,然后针对这个区域進行刷牙。


 用棉签蘸上绿色食用色素涂抹在牙齿上也可以达到同样的效果,把牙菌斑染成绿色方便定位。


 使用正确的牙刷和牙膏。为了有效的清洁牙齿,确保把牙菌斑清除的尽量干净,选择正确的工具是很重要的。尽管市面上有许多琳琅满目的牙刷,但美国牙科协会声明任何“圆头,抛光软毛尼龙牙刷”都可以胜任。硬毛牙刷会磨损牙釉质。除了正确的牙刷,你还需要好的含氟牙膏。氟可以使牙齿坚固,防止蛀牙。 电动牙刷并不比一般的手动操作牙刷效果好多少。


然而,有人发现如果有电动牙刷的话,他们刷牙会更有规律,时间会更长,如果是这样,投资一个电动牙刷也是个不错的主意。 牙医推荐每3到4个月更换一次牙刷,随著使用时间增长,牙刷的清洁能力变弱。 使用正确的刷牙方法。


在刷牙时,使牙刷与牙龈线呈45度角然后从牙龈处往外刷,作短距离竖直,来回,或圆圈运动。不要刷的太用力,否则会损伤牙釉质。 专注于每颗牙齿。注意每颗牙齿都要刷到,确保没有遗漏任何一颗。


记住要刷外表面,内表面还有咬合面,特别注意那些背后不容易刷到的牙齿。刷牙时间控制在2分钟是比较合适的——可以用秒表计时感受2分钟有多长,还可以哼一首歌来度过这2分钟。 记得刷舌头。由于食物残渣,牙菌斑很容易在舌头表面形成,因此确保也要轻轻的刷一下舌头。这也会有助于使你口气清新。 保持良好的口腔卫生 每天刷两次牙。


迄今为止刷牙是去除牙菌斑最有效的方式,合理和有规律的刷牙会有助于确保更少的牙菌斑形成。值得重视的是形成的牙菌斑会转化成更难以去除的牙结石。至少每天刷一次牙,但牙医推荐每天刷两次,早上一次,睡前一次。


 用牙线清洁牙缝。用牙线清洁牙齿是有效保持口腔卫生中重要的一环,尽管它很不幸的经常被忽略。牙线可以清除牙缝间的牙菌斑和食物碎片,有助于防止牙菌斑形成。这应该每天在睡觉时刷牙前進行一次。


牙线在牙齿间做拉锯运动,避免猛的把牙线拉入牙缝,这样会刺激到脆弱的牙龈组织。 确保在每个牙缝间都是用干净的一节牙线,否则你会把刚从一个牙缝里剔除的细菌带到另一个牙缝里去。 如果觉得牙线不好用,也可以用牙签代替。牙签是一种由木头或塑料做成的小棍,可以插入牙缝间,达到与牙线同样的效果。

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