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    大逆转!想年老不失智?学他们每天做这四件事!

    自由自在2018 2018-08-23 04:23

    大逆转!想年老不失智?学他们每天做这四件事!


      新的研究表明,采用四种健康的生活习惯可能会减少患痴呆症的几率。

      据美媒报道,法国波尔多大学的科学家研究了6,626名65岁人群的数据。

      他们追踪这些人的时间为平均8.5年,在此期间754人患上退行性疾病。

      而采用四种健康生活习惯的个体,发病几率降低10%,总体降低40%。

      这些习惯包括拒绝吸烟、保持健康的体重、经常锻炼、坚持营养的饮食。

      饮食每天至少包含三份水果和蔬菜,以及每周两次的鱼。

      低水平的“坏”胆固醇和正常的血糖水平和血压令风险降低10%。

      这些有益于心脏健康、降低心脏病发作和中风的风险。

      慈善机构表示,调查结果显示“对心脏有益的东西对大脑也有好处。”

      “这些发现可能有助于促进心血管健康,以预防与认知能力下降和痴呆相关的风险因素,”研究负责人Cecillia Samieri博士说。

      来自阿尔茨海默氏症研究中心的Sara Imarisio博士建议人们尽快采取健康的生活方式。

      “虽然年龄是痴呆症的最大风险因素,但患病并不是变老的必然结果,”她说。

      “我们每个人都可以采取一些措施来帮助降低痴呆症的风险。保持健康不一定意味着跑马拉松或坚持节食。”

      “从长远来看,生活方式的适度变化会对我们的健康产生重大影响。”

      痴呆症可以分为两个主要类别:皮质——导致严重的记忆丧失,如阿尔茨海默氏症,子皮质——影响思维速度和帕金森病的活动。

      血管性痴呆和阿尔茨海默氏症是这种疾病中最常见的两种形式,它们都会引起记忆问题。两者在65岁以下的人中都很少见。

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