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生氣暴怒竟會導致5種疾病 要注意了

已有 29 次阅读  2020-07-30 02:03   标签健康資訊 
通過運動釋放情緒,能讓身體悶著的一口氣疏通。
通過運動釋放情緒,能讓身體悶著的一口氣疏通。

易怒焦躁,受了一點小刺激,就忍不住大動肝火,似乎是覺得只要對別人發脾氣,就可以暫時解決情感上的問題,而且也可以藉機控制別人。久而久之,每當只要覺得挫折或是無力脆弱時,便習慣用發脾氣來解決問題;感受到壓力時,也會透過發脾氣作發洩。

生活節奏加快讓人們壓力逐漸增加,在壓力不斷加大的同時,很多人情緒不穩、經常生氣、焦躁、暴怒,而根據世界衛生組織統計,身體90%的疾病和情緒有密切關係,經常生氣,存在負面情緒會降低免疫系統,導致各種疾病。

經常生氣暴怒會導致哪些疾病?

經常生氣,負面情緒會降低免疫系統,導致各種疾病。
經常生氣,負面情緒會降低免疫系統,導致各種疾病。

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1、甲狀腺疾病

經常生氣會使內分泌系統失調,讓甲狀腺激素分泌過多,時間一長,可能會導致甲狀腺疾病,如甲亢。

2、色斑沉著

人在生氣的時候,血液中的毒素會增加,並且讓皮膚毛囊被刺激,引發炎症,讓皮膚色素沉著以及出現痤瘡。

3、胃部疾病

在生氣時交感神經會興奮,而交感神經直接作用於血管和心臟,會讓腸胃血容量降低,導致腸胃蠕動變差,引發胃部疾病,特別是在飯後易有消化不良症狀。

4、月經不調

女性月經的來臨和身體激素內分泌既有密切關係,經常生氣焦躁易導致肝氣鬱結,影響內分泌以及激素,可能導致月經不調等問題。

5、乳腺疾病

生氣會使肝氣鬱結,氣滯血瘀會讓乳腺受影響而引發疾病,特別是乳腺增生。

日常要如何保持良好的情緒?

1、聽音樂

聽輕音樂能讓心情放鬆,避免過於壓抑。
聽輕音樂能讓心情放鬆,避免過於壓抑。

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日常多聽舒緩平和的音樂,讓心態跟著平和,輕音樂能讓心情放鬆,避免過於壓抑。而在情緒不佳時做瑜伽邊聽音樂,讓身心完全放鬆,也能平和情緒。

2、想開些

以平和的心態去面對一切事情,在遇到困難或者委屈以及憤怒的事情時,不妨告知自己生氣會生病,轉移注意力讓情緒慢慢平復,也就不易受影響,讓自己想開些,畢竟身體重要。

3、尋找發泄口

在感覺憤怒難當,格外生氣時不妨調節情緒,並且尋找發泄口,可以通過飲食來緩解不高興的情緒,或者通過運動釋放,讓身體悶著的一口氣能疏通。

4、和他人溝通

總感覺氣憤,不妨將事情的經過講述出來,讓周圍的人開導。

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總感覺氣憤,不妨將事情的經過講述出來,讓周圍的人開導。

總感覺自己氣憤,不妨和他人溝通,將事情的經過講述出來,畢竟旁觀者清,讓周圍的人開導,能讓自己心情更平復一些。

總的來講,如果經常生氣,暴怒,會讓身體免疫力下降,並且引來各種疾病,所以為了身體健康,保持平和心態才是健康的主要,畢竟「笑一笑,十年少」,誰都希望年輕些。特別是女性,壓力過大情緒不穩的狀態下會讓卵巢早衰,也會影響激素而讓容顏衰老。

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