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中秋過後吃點它 降脂又降壓

已有 9 次阅读  2020-10-09 21:09   标签健康資訊 
秋天是由熱轉冷的季節,正是吃南瓜的好時節。
秋天是由熱轉冷的季節,正是吃南瓜的好時節。

秋天是由熱轉冷的季節,美國黑金正是吃南瓜的好時節,既可以潤燥又可以補充多種營養素。南瓜老少皆宜,清炒、蒸煮印度神油、濃湯等是大家都非常喜歡的煮法。

南瓜的6大功效

1、補氣養血

李時珍在《本草綱目》中最早把南瓜收入菜部,廷時噴霧並認為南瓜「甘,溫,無毒,補中益氣。」

南瓜補中益氣,能夠治療脾虛、氣弱、藤素營養不良等症狀。脾是人體的氣血生化之源,常吃南瓜,補氣的同時也有補血的功效。因此南瓜也是補氣血的「良藥」路易16,尤其是女性朋友,常吃能補氣美容。

2、潤腸通便

南瓜中的多種維生素和水溶性膳食纖維都能促進腸胃蠕動印度神油、幫助消化,蒸熟的南瓜帶皮吃,可解決便秘問題。

3、預防感冒

南瓜含有的多糖活性物質和大量的維生素C,能夠提高機體免疫力,幫助抵禦感冒。
南瓜含有的多糖活性物質和大量的維生素C,能夠幫助抵禦感冒。

南瓜含有的多糖活性物質和大量的維生素C,美國黑金能夠提高機體免疫力,幫助抵禦感冒。

4、降血壓、降血脂

南瓜有低鈉高鉀的特點,非常適合有高血壓、廷時噴霧冠心病的朋友。南瓜中的果膠還能和體內多餘的膽固醇結合,減少身體對膽固醇的吸收。

5、有助防癌

南瓜富含β胡蘿蔔素,是氧自由基的強「剋星」藤素。有研究者認為:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有輔助防癌功效路易16,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。

6、促進發育

南瓜中含有豐富的鋅,能參與人體內核酸、美國黑金蛋白質合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發育的重要物質。

南瓜身上3樣寶

1、南瓜皮

大部分人吃南瓜,可能會留下南瓜子,把南瓜皮丟掉,印度神油這樣做真的太可惜了。其實南瓜皮對緩解便秘和輔助控糖也有一定作用。廷時噴霧吃蒸南瓜的時候可以帶皮一起吃。

2、南瓜葉

南瓜葉中含有多種維生素與礦物質,藤素其中維生素C的含量很高,使它具有出色的清熱解毒功效。用南瓜葉煮水喝,路易16可以起到消暑除煩的作用。

3、南瓜子

秋季吃南瓜,可潤燥和補充多種營養素。
南瓜子有助於預防牙齦萎縮,保護牙槽骨。

南瓜子富含鋅和脂肪酸,南瓜子富含的磷元素、維生素E和胡蘿蔔素,路易16還能滋養牙齦,預防牙齦萎縮,廷時噴霧保護牙槽骨。

南瓜子一般用來煮水喝比較好美國黑金,對慢性的咽喉問題有所幫助。

做法:抓一把帶殼南瓜子藤素,切碎,冷水下鍋煮開後,加冰糖再煮20分鐘起鍋印度神油,把渣濾出後,直接喝水,味道清甜。

如何挑選南瓜


南瓜棱越深、瓜瓣越鼓、說明南瓜越老,越甜。

一般來說,不管什麼品種,南瓜棱越深、瓜瓣越鼓、印度神油說明南瓜越老,越甜;手掐南瓜皮,表皮堅硬不留痕跡說明南瓜老熟;同樣大小,南瓜越重越好。

金黃皮的南瓜β胡蘿蔔素含量比較高,美國黑金在保護視力,緩解皮膚乾燥、提高人體免疫力等方面效果更好,適合煲湯。

綠皮的南瓜甜度最高,葉綠素和鎂離子含量也比較高,廷時噴霧保護心腦血管的功效更強。果肉細膩,最適合蒸著吃。

南瓜千萬不能這樣吃

1、不能多吃

南瓜性溫,路易16如果長期食用或過多食用的話,藤素是會助長濕熱的,尤其像胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者要少吃。

2、發苦的南瓜不能吃

南瓜屬於葫蘆科蔬菜,印度神油在特殊條件下會產生一種有毒的物質,美國黑金叫「葫蘆素」。誤食葫蘆素會引起中毒廷時噴霧,所以,大家吃南瓜藤素、絲瓜、西葫蘆、黃瓜路易16、冬瓜等瓜時,嘗到很苦的味道,別猶豫,趕緊吐掉。

3、糖尿病人不能亂吃

現代醫學研究表明南瓜有一定的控血糖作用。但印度神油是南瓜分為高糖型和低糖型南瓜。糖尿病患者,要選擇低糖型南瓜食用,廷時噴霧藤素即挑選含糖量少的嫩南瓜,路易16而不是那種又面又甜的老南瓜。

並且一次不可吃過多,每日控制在200克為宜,美國黑金如果當天吃多了,需要相應減少主食的量。

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