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怎样控制愤怒情绪

14已有 509 次阅读  2012-08-11 22:38   标签情绪 
长周末期间, 俺家那位从Montreal 来看我, 本来一家人开开心心分享美好假日,可是在他回去的头一天晚上,我们大吵一架。事情起因可以说很小,他让我下次看他时多请一天假,给他俩整天时间, 可是俺坚持说星期五去,星期天回。 说着说着,两人声音越来越高,也越来越上火。后来竟然怒斥对方无法相处。说完之后,我们相互对望,眼睛红了。我掰着自己的脚指头小声说,我是不是真的有那么坏?俺那位都快哭了,他说,你为什么在我非常生气的时候不能平静一点,反而火上浇油? 因为计划着你来,我都没让我父亲来看我,你根本没有理解我的心情。

这两天我在想有很多吵架真的是没有必要。 我们很多时候不知道控制自己的愤怒情绪,闹到最后发现其实并没有什么大不了的事情。听儿子说,这叫anger management issue. 严重的应该咨询医生。我除了对俺那位有点任性以为,其他时候做得还可以。控制愤情绪怒其实也不是那么难. 1: 深呼吸,冷处理。 暂时抛开争吵的人和事情,对自己说,等等再骂。 时间一过,气也可能没那么大了。2:分析事情的起因有多大。好比有时候我们对别人CUT OFF ROAD 气得咬牙,但是仔细一想,嗨,不值得。 3:自我检讨。我们生气的时候总是认为错在对方,应该换位想想自己的错。4: 咨询有经验的朋友。我有时在工作中遇到矛盾,会问我教会的朋友,特别是长者,听听她们的意见。效果很不错呢。 
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发表评论 评论 (8 个评论)

  • BigTom 2012-08-12 08:50


    该撒娇的时候当然要撒娇啦!哈!什么事?什么时候?什么人会让一个大男人感觉委屈得像一个小孩一样呢?怪不得人家说,只羡鸳鸯不羡仙!

    把题目改了吧!
  • 齐力 2012-08-12 22:37
    BigTom:

    该撒娇的时候当然要撒娇啦!哈!什么事?什么时候?什么人会让一个大男人感觉委屈得像一个小孩一样呢?怪不得人家说,只羡鸳鸯不羡仙!

    把题目改了吧!
    嘿嘿,真心相爱的俩个人都是神仙眷属。谢谢点拨!
    男人再强,遇到不讲理的爱人,还不是委屈得哭。嘿嘿。
  • 冰点儿 2012-08-12 23:00
    嘿嘿,我以前有时也会禁不住的发脾气,后来想了一招,是我要发火的时候 就只张嘴说话,不出声嘿嘿
  • Lily 2012-08-13 09:36
  • 齐力 2012-08-13 19:04
    冰点儿: 嘿嘿,我以前有时也会禁不住的发脾气,后来想了一招,是我要发火的时候 就只张嘴说话,不出声嘿嘿
    这招高!
  • BigTom 2012-08-14 09:13
    齐力: 嘿嘿,真心相爱的俩个人都是神仙眷属。谢谢点拨!
    男人再强,遇到不讲理的爱人,还不是委屈得哭。嘿嘿。
    恭喜!
  • 齐力 2012-08-14 21:27
    也祝福你!
  • 冰点儿 2012-08-15 01:23
涂鸦板