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兴趣联盟 - 医疗保健

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    电脑与健康

    3墨子 2009-11-05 01:36

    当我们享受着电脑和网络带来的无限空间时,却在不知不觉中付出了健康的代价。据权威部门统计:经常使用电脑的人,视力疲劳的占83%,肩酸腰痛的占64%,头痛和食欲不振的分别占56%和54……为此我们请来了4位医生,联合开出了与电脑共处的4张健康处方。 

    处方适用人群:IT族、自由撰稿人、公司秘书、超级网虫、酷爱电子游戏的成人和孩子……每天面对电脑超过三小时的人。 

    眼科医生:眼睛问题多多 

    电脑以后,时间过得飞快,人们在电脑前往往一坐就是好几个小时。每天连续好几个小时盯着电脑,使得眼睛承受了前所未有的重负。 

    有的人自从较长时间接触电脑后,常常感到眼睛不舒服:双眼干涩,酸胀,感到越来越模糊,看不清楚东西,经常犯困等等。这种现象是长期、长时间地面对电脑的显示屏造成的。 

    电脑不但影响成年人,更令人担忧的是,孩子的视力也正日复一日地受到伤害。各种电子游戏泛滥成灾,孩子用太多的时间与电脑中那个缤纷而虚幻的世界亲近,远离了大自然、清新空气、绿色与阳光。显示屏前孩子明亮的双眼越来越疲倦和晦暗,没有得上近视眼的孩子幸运得几近奇迹。 

    显示屏中的射线严重损害人的视力,这些射线对晶状体、角膜等都有影响,造成眼球水肿、疼痛,角膜是人体神经密集的地方,一旦被损伤,会感到双眼剧痛,甚至 让人坐立不安。人们在使用电脑的时候常常注视目标不移动,眼睛眨眼次数减少,影响泪液的分泌,导致眼睛水分越来越少,极易诱发干眼症。另外,长时间从事近 距离工作,眼睛周围的肌肉使用过度,会引起视疲劳和外隐斜等。 

    为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难,建议大家从以下几个方面进行防护: 

    1
    .与电脑保持一定的工作距离,14英寸的显示屏要有60厘米的距离,1517英寸的显示屏要有70厘米的距离。显示屏上端应低于视线1015度。 

    2
    .加强眼睛保湿,保持室内的湿度。还可使用人工泪液滴眼。 

    3
    每工作一小时向远处眺望10钟左右,缓解视疲劳。 

    4
    .室内光线要柔和,切忌在黑暗的房间使用电脑。显示器后面的空间要尽量大,这样视线可以离开屏幕休息。 

     

    5.适量服用维生素B2维生素C,多吃玉米和水果。(浙江大学医学院附属第二医院眼科主任 姚克

    妇产科医生:会生畸形儿吗? 

    经常用电脑的女人都关心一个问题:电脑会不会对胎儿有害? 

    许多专家、学者都研究过这个问题,但至今没有明确结果。在电脑周围有可以测得的X线、α线、紫外线、红外线,高、中、低频静电场等(这些射线穿透力很 强,是可能影DNA的射线),但剂量都很小,不超过现行卫生标准,所以对人体不一定是明显有危害的辐射源,目前也没有发现母亲从事这项工作与孩子先天缺 陷有关。 

    妈妈们如果要一个健康的孩子,最好能高度重视一切可能影响自己与孩子健康的问题。 

    尽管你很难在怀孕10个月里扔下一切需要电脑的工作,但最好能限制一下用电脑的时间,尤其怀孕前三个月是致畸的高危时期。 

    要避免在多台电脑的环境里工作。用完电脑后一定要洗脸。(浙江大学医学院附属妇产科医院产一科主任 姚琦

    骨科医生:当心脊柱手臂 

    长时间使用电脑,会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。由于操作电脑时必须保持持久的坐姿,手臂始终保 持上抬姿势。这就要求肌肉保持持续的收缩状态。肌肉长时间紧张,血流量减少,氧气供应不足,代谢产物堆积,就产生了肌肉不适、酸痛等症状。如果没有及时得 到改善,病情进展,就会发生肌肉僵硬和痉挛。 

    手臂劳损:刚开始是用力活动后手臂感到不适及疼痛,慢慢地即使手臂不活动也疼痛难忍。最后如果引发腕管综合征、桡骨茎突腱鞘炎这样严重的疾病,就很难治愈了。 

    颈腰部劳损:电脑的使用首先使腰痛的发病率大大提高。颈腰部长期处于紧张状态,椎间盘压力增大,会引起颈腰部慢性疼痛和僵直以及椎间盘突出,同时还会诱发腿痛、麻木、无力等。 

    青少年姿势不好,还会引起驼背、脊柱侧弯等,长期留恋电脑会压迫骨骼,不利于青少年生长发育。 

    实只要在平时工作中多加注意,并在症状出现的早期就采取预防措施,这些病症的出现或恶化是完全可以避免的: 

    调整电脑桌椅的高度,使它适合自己的身材,千万不要弯腰驼背地去操作电脑。 

    偷空做一会儿工间操,站起来走动一会,或在座位上活动几下头部和手臂。 

     

    控制工作时间,工作1时必须休息或做其他工作10钟,每天操作电脑时间不宜超过46时。(杭州117医院骨一科主任 杨永

    肤科医生:给皮肤保养休假 

    电脑这个在日常生活中日益重要的伙伴,虽然和我们的皮肤没有直接的接触,但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。 

    电脑屏幕产生的辐射量虽然甚微,但日积月累都被屏幕前的无保护皮肤接收,皮肤容易产生色素斑。因此,上机时要涂防护产品,如隔离霜、粉底等;最好使用电脑防护屏。 

    如今一些人被电脑,经常畅游至深夜,吃饭睡觉统统不顾。一些白领人士面对工作压力在电脑前日夜加班。提前老化、皱纹等问题接踵而来。我们在生 活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维生素A维生素C维生素E。要给皮肤适当的假期,一星期要让皮肤休息两天,不要每天都在电脑前留连。 

    一直注视电脑屏幕,眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息,最好一小时休息10钟,每天做两次眼保健操。 

    发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的,皮肤受到了伤害,头发也不能幸免于难,容易脱发、断裂、发质干枯。解决办法是按摩头皮,用有滋润成分的洗发产品洗头。

     

    (来源:健康生活)

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